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1健康创刊号

2016-02-03  浏览量 1036  凯健国际

 

 

 

       1是轮回,也是起点。道生一,一生二,二生三……玄生万物,九九归一。

 

       但健康却不能轮回,唯有从一而终,方能健康随行。

       老子在《道德经》里这样说,天得一以清;地得一以宁;神得一以灵;谷得一以盈;万物得一以生;侯王得一以为天下贞。不难看出,老子是很喜欢一的,喜欢一的老子活了101岁。

 

       但在1健康哥这里,1可以是1分钟的视频,也可以是1个平台,可以是健身,可以是养生养老亦可以是亲子户外。总之,1就是万物生长的太阳。

 

       健康是个大概念。一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态,才算健康。而维护健康则需要4个方面,平衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。

 

        因此健康=情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息。

公认的七层健康膳食金字塔,最顶端的一级是甜品与黄油,接下来依次为:乳制品,鱼类或少量红肉,坚果与豆类,蔬菜与水果,全麦食品与植物油,但最下面一层却是“长期而适当的体育锻炼”。

 

        1健康哥认为,一个完美的饮食结构应该以健康的生活方式为基础。生命在于运动,只有将运动与科学的饮食相结合,才能够让身体保持在最佳的状态之中。

 

         如何让你的身体保持在最佳状态,如何守护健康这笔人生的第一财富,正是1健康哥接下来要做的事情。

 

 

        打开手机,1健康无处不在。

 

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