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运动亦是我们人体健康的重要基石之一,古希腊伟大的哲学家亚里士多德也曾说过:“生命在于运动!”运动是生命的舞蹈与韵律!运动可代替药物,药物却难替代运动。但在当下的社会,盲目的运动肯定是不可取的,我们倡导的是科学合理的运动。

 

在凯健的健康管理体系中,科学合理的运动亦是健康管理的重要一环,当会员进入凯健时,凯健的私人教练首先会了解每一位会员的身体情况与运动能力,然后根据各自的健康情况,个性化的制定科学的运动方案。首先私人教练会为每一位会员免费做一个InBody身体测试,通过世界最高端的节段生物电阻抗技术—BIA(DSM-BIA),准确反映人体成分状态。它能准确的测出会员身体内总的骨骼肌、脂肪的含量,以及节段肌肉、节段脂肪的含量,精确的告诉您的哪个部位该增肌、哪个部位该减脂,与此同时报告中还能告诉您您的身体质量指数、体脂百分比、腰臀比、基础代谢,以及针对您目前的身体情况给出每周锻炼项目和时间供您参考;这只是客观了解会员运动能力的一方面,紧接着私人教练会为会员做一次体适能的全面的检测与评估,通过跑步机、固定器械、自由力量器械等一些器械辅助,了解会员的心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、爆发力、速度、灵敏、协调、平衡等素质;最后私人教练会根据所获取的会员信息,结合会员的健身需求,个性化的制定科学的运动方案。

 

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